酵素とダイエット

酵素を摂取することで、効率的なダイエットの効果・効能が期待できます。

酵素ダイエットは、消化や代謝を促進させることでダイエットに役立ちます。

ダイエットには、何よりも「代謝」が大事です。

基本的に、代謝をアップさせるには、
筋肉量を増やさなければなりませんが、筋肉を増やすには時間がかかります。

ところが、酵素を上手に補給することで、
身体の中の代謝サイクルがスムーズになり、代謝をアップさせることができるのです。

そうすることで、代謝が良く痩せやすい体質になるので、
無理な食事制限をしなくても健康的に痩せられるということになります。

酵素ダイエットtといっても、いくつかの方法があります。

１日３食のうち、１食または２食を酵素飲料に置き換える方法です。

酵素で体に蓄積された毒素や老廃物を排出します。

そうすることで、代謝サイクルが活発化し、体内でのエネルギー消費効率がアップします。

実践期間としては、約1ヶ月～３ヶ月ほど続けたら、一旦通常の食生活に戻しましょう。

1日の食事の全部を酵素食品に置き換えて、数日間継続する方法です。

体に必要な栄養素が含まれていますので、
単なる断食と違い、栄養不足による肌荒れや、リバウンドの心配もありません。

摂取カロリーが必然的に低いため、短期間でのダイエットが期待できます。

しかし、極端に低いカロリーでは、
筋肉量の大幅な低下の原因となってしますため、3日～長くても10日程にしましょう。

酵素サプリメントを摂取する方法は、置き換えや酵素断食とは違い、
短期間のダイエット効果は期待できません。

しかし、酵素を毎日補うことで、痩せやすい体質へと改善することができます。

長期間かけて、ゆっくりとダイエットするため、
筋肉量の低下を最小限に抑えることができます。

筋力トレーニングと併用すると更なる代謝アップが期待できます。

また、酵素には体の修復を高める効果もあるので、
筋トレで傷んだ筋肉の回復も早めてくれます。