酵素はダイエットに効果的

酵素とダイエット

酵素を摂取することで、ダイエットの効果が期待できます。

 

 

酵素ダイエットは、消化や代謝を促すことでダイエットに役立ちます。

 

 

ダイエットには、何よりも「代謝」が大事です。

 

 

基本的に、代謝をアップさせるには筋肉量を増やさなければなりませんが、
筋肉量を増やすには時間がかかります。

 

 

ところが、酵素を上手に補給することで、
身体の中の代謝サイクルががスムーズになり、
代謝をアップさせることができるのです。

 

 

そうすることで、代謝が良く痩せやすい体質になるので、
無理な食事制限をしなくても健康的に痩せられます。

 

 

酵素ダイエットtといっても、いくつかの方法があります。

 

 

○置き換え酵素ダイエット

 

1日3食のうち、1食または2食を酵素飲料に置き換える方法です。

 

酵素で体に蓄積された毒素や老廃物を排出します。

 

そうすることで、代謝サイクルが活発化し
体内でのエネルギー消費効率がアップします。

 

実践期間としては、約1ヶ月〜3ヶ月ほど続けたら
一旦通常の食生活に戻しましょう。

 

 

○酵素>断食ダイエット(ファスティング)

 

1日の食事の全部を酵素食品に置き換えて
数日間継続する方法です。

 

体に必要な栄養素が含まれていますので、
単なる断食と違い、栄養不足による肌荒れや、
リバウンドの心配もありません。

 

摂取カロリーが必然的に低いため、
短期間でのダイエットが期待できます。

 

しかし、極端に低いカロリーでは、
筋肉量の大幅な低下の原因となってしますため、
3日〜長くても10日程にしましょう。

 

 

○酵素サプリメントでダイエット

 

酵素サプリメントを摂取する方法は、置き換えや酵素断食とは違い、
短期間のダイエット効果は期待できません。

 

しかし、酵素を毎日補うことで、
痩せやすい体質へと改善することができます。

 

長期間かけて、ゆっくりとダイエットするため、
筋肉量の低下を最小限に抑えることができます。

 

筋力トレーニングと併用すると更なる代謝アップが期待できます。

 

また、酵素には体の修復を高める効果もあるので、
筋トレで傷んだ筋肉の回復も早めてくれます。